INDIGESTIONE (DISPEPSIA) (vedi anche GASTRITE)

        La dispepsia è una digestione incompleta o difettosa che si manifesta con una sensazione di pienezza o disagio all’addome accompagnata da dolore, crampi, bruciore, nausea e grandi quantità di gas nell’intestino. La dispepsia può essere un sintomo di un disturbo allo stomaco, all’intestino tenue o a quello crasso o può essere un disturbo in sé. Se l’indigestione si manifesta di frequente e senza una causa apparente, si consiglia un controllo medico.
Di solito la dispepsia è il risultato di stress psicologico, ansia, preoccupazioni o dispiaceri che disturbano il meccanismo nervoso che controlla le contrazioni dello stomaco e dei muscoli intestinali. Può essere causata anche da pasti troppo abbondanti o troppo veloci, alimentazione scorretta, come una dieta troppo ricca di carboidrati e carente di altri elementi nutritivi o abuso di stimolanti come caffè, tè o alcool. Anche fumare prima o durante i pasti, o inghiottire troppa aria nel corso del pasto, come può succedere in periodi di nervosismo o ansia, può provocare indigestione.
Una quantità insufficiente di acido cloridrico ostacola l’assorbimento di diverse vitamine e la digestione delle proteine. L’insufficienza di acido cloridrico può essere provocata da una carenza di vitamine A e B e da una scarsa assunzione di proteine. Questo provoca anche una diminuzione della produzione di enzimi digestivi e ostacola i movimenti dello stomaco necessari per mischiare il cibo con gli enzimi.

        La pirosi e l’acidità di stomaco vengono di solito provocate dai pasti consumati troppo velocemente o in condizioni di stanchezza o di stress emotivo. L’aria inghiottita durante i pasti, fenomeno legato soprattutto agli stati ansiosi, può provocare la pirosi. L’aria si riscalda alla temperatura corporea, si espande e viene eruttata con una spinta che manda l’acido dello stomaco nell’esofago dove irrita i tessuti membranosi causando una sensazione di fastidio.
La dieta per il trattamento della dispepsia deve essere ben equilibrata da un punto di vista nutrizionale e ricca di fibre. I carboidrati di solito sono l’alimento che crea il gas. Ogni individuo dovrebbe individuare gli alimenti ai quali è particolarmente sensibile ed eliminare dalla dieta alcuni cibi come lenticchie e fagioli, latticini, alimenti grassi e speziati, alimenti industriali e da fast food, arachidi, pomodori, bevande gassate e fagioli di soia. L’acidophilus stimola la produzione della flora intestinale. La persona affetta da dispepsia dovrebbe mangiare lentamente ed evitare di mangiare quando è troppo stanca o depressa. L’assunzione di compresse di acido cloridrico ed enzimi digestivi può essere di aiuto. La papaia contiene enzimi che possono scomporre le proteine e altri cibi nello stomaco. La menta piperita ha un effetto calmante sul canale digestivo e stimola la secrezione digestiva. L’acqua di cottura di riso e orzo può diminuire i gas, il gonfiore e l’acidità. L’aceto di sidro di mele prima dei pasti aiuta la digestione. Le compresse di carbone sono efficaci per i gas ma devono essere prese lontane dai pasti - preferibilmente almeno un’ora prima o dopo i pasti. L’esercizio fisico è sempre un aiuto per il processo digestivo (vedi la Parte II).
Le erbe indicate sono la consolida, la camomilla, il finocchio, l’erba gattaria, il fieno greco e la radice di idraste. I clisteri dell’olmo americano possono essere d’aiuto in caso di infiammazione colorettale.

SOSTANZE NUTRITIVE CHE POSSONO ESSERE EFFICACI NELLA CURA DELL’INDIGESTIONE:

Organi	Sostanza	Quantità*
Stomaco	Vitamina A
	Complesso B	100 mg con i pasti
	Vitamina B1	50 mg al dì
	Vitamina B6	50 mg al dì
	Vitamina B12
	Colina
	Inositolo
	Acido folico
	Niacina	100 mg al dì
	Acido pantotenico
	L-carnitina	Secondo le dosi prescritte
	L-metionina	Secondo le dosi prescritte
	Acido cloridrico
	Proteine
	Enzimi digestivi	Con i pasti
	Enzimi proteolitici	Tra i pasti
	Acidophilus
	Fibre
	Aglio	2 capsule con i pasti
	Carbone	In compresse

Non si intende far utilizzare le nozioni contenute in queste pagine per scopi diagnostici o prescrittivi.
Per qualsiasi trattamento o diagnosi di malattia, rivolgetevi ad un medico competente.

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